Vitaminas para la piel: ¿Cuáles son las mejores del 2022?

¿Notas que tu piel está apagada? ¿Sufres de acné? ¿Has empezado a ver pequeñas arrugas? No estás solo. Los problemas cutáneos afectan a una gran parte de la población. Sin embargo, algunos “defectos” podrían mejorar o evitarse completamente si llevamos un estilo de vida saludable. Dentro de estos buenos hábitos, se encuentra el consumo de una dieta rica en vitaminas.

Lo cierto es que la nutrición y la belleza están fuertemente entrelazadas. Por ello, una buena alimentación y, por supuesto, las suficientes reservas de vitaminas, influirán positivamente en el aspecto de nuestra piel. Esta situación ha llevado a las industrias cosméticas y dietéticas a crear sus propios “cócteles” de vitaminas para la piel. Pero, ¿son efectivos estos productos?

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Vitaminas para la piel: ¿Cuáles son las mejores del 2022?

Escrito por

Anabel Rodríguez
Licenciada en Medicina
Acerca de mí
98 artículos
Graduada en Medicina. Mi misión: Utilizar el método científico para encontrar nuevas formas de potenciar el rendimiento deportivo e intelectual de las personas sanas. Mi público: Aquellas personas que deseen información sobre la suplementación basada en la evidencia. Mis suplementos favoritos: L-teanina y vitaminas del grupo B. Puedes contactarme por email.
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Última actualización: 28/12/2020
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¿Notas que tu piel está apagada? ¿Sufres de acné? ¿Has empezado a ver pequeñas arrugas? No estás solo. Los problemas cutáneos afectan a una gran parte de la población. Sin embargo, algunos “defectos” podrían mejorar o evitarse completamente si llevamos un estilo de vida saludable. Dentro de estos buenos hábitos, se encuentra el consumo de una dieta rica en vitaminas.

Lo cierto es que la nutrición y la belleza están fuertemente entrelazadas. Por ello, una buena alimentación y, por supuesto, las suficientes reservas de vitaminas, influirán positivamente en el aspecto de nuestra piel. Esta situación ha llevado a las industrias cosméticas y dietéticas a crear sus propios “cócteles” de vitaminas para la piel. Pero, ¿son efectivos estos productos?

Contenidos[Ocultar]

1Newsletter semanal sobre nutrición y suplementos
2Lo más importante
3Vitaminas para la piel: Nuestras recomendaciones
3.1El mejor sérum de vitamina C para la piel
3.2El mejor suplemento de vitaminas E y B5 para la piel
3.3El mejor multivitamínico para la piel
3.4El mejor suplemento de vitaminas A, C y E para la piel
4Lo que debes saber sobre las vitaminas para la piel
4.1¿Cuál es la importancia de las vitaminas para la piel?
4.2Vitamina A: ¿puede combatir el envejecimiento cutáneo?
4.3Vitaminas del grupo B: ¿para qué las necesita mi piel?
4.4Vitamina C: ¿el mejor antioxidante para mi piel?
4.5Vitamina D: ¿afecta en algo al aspecto de mi piel?
4.6Vitamina E: ¿una “molécula antimanchas”?
4.7Vitamina K: ¿acelera la curación de la piel?
4.8Los efectos de las vitaminas sobre la piel
4.9¿Qué alimentos me aportarán las vitaminas que mi piel necesita?
4.10¿Qué sabemos de los suplementos de vitaminas para la piel?
4.11¿Qué precauciones debo tomar con los suplementos de vitaminas para la piel?
5Criterios de compra
5.1Cosmética frente a nutrición
5.2Vitaminas específicas frente a multivitamínicos
5.3Vitaminas liposolubles frente a hidrosolubles
5.4Opciones cruelty-free
5.5Relación calidad-precio
6Resumen
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Lo más importante
La piel es el órgano más grande del cuerpo. Necesita un aporte nutricional y vitamínico adecuado para realizar sus funciones (protectoras, defensivas, endocrinas y sensitivas, entre otras).
Las vitaminas para la piel podrían tener efectos antioxidantes, antimanchas y estimuladores del colágeno si se aplican de manera tópica. Si se consumen en forma de suplementos, ayudarán a evitar las carencias nutricionales que puedan afectar a este órgano.
A la hora de elegir un producto con vitaminas para la piel, deberás decidirte por un cosmético o un suplemento. También tendrás que evaluar si prefieres usar una única vitamina o una combinación de varias. Si lo deseas, puedes optar por un producto cruelty-free.